Uykuda kalp çarpıntısıyla aniden uyanmak, benim de zaman zaman karşılaştığım bir durum. Bazen bu aniden ortaya çıkıyor ve kalbimin hızlandığını hissettiğimde gerçekten korkuyorum. Acaba bu durumun altında yatan nedenler neler? Stres ve anksiyete gibi duygusal faktörlerin etkisi gerçekten büyük mü? Ayrıca, kafein tüketiminin de bu durumu tetikleyebileceğini duydum. Uyku hijyenine dikkat etmenin ve rahatlatıcı teknikler kullanmanın faydalı olabileceğini düşünüyorum, ancak yine de profesyonel bir yardım almak gerektiğini anlıyorum. Bu durumu yönetmek için başka neler yapabilirim?
Uykuda kalp çarpıntısıyla aniden uyanmak, benim de zaman zaman karşılaştığım bir durum. Bazen bu aniden ortaya çıkıyor ve kalbimin hızlandığını hissettiğimde gerçekten korkuyorum. Acaba bu durumun altında yatan nedenler neler? Stres ve anksiyete gibi duygusal faktörlerin etkisi gerçekten büyük mü? Ayrıca, kafein tüketiminin de bu durumu tetikleyebileceğini duydum. Uyku hijyenine dikkat etmenin ve rahatlatıcı teknikler kullanmanın faydalı olabileceğini düşünüyorum, ancak yine de profesyonel bir yardım almak gerektiğini anlıyorum. Bu durumu yönetmek için başka neler yapabilirim?
Cevap yaz